Quoi que vous fassiez pour aimer et chérir vos enfants, il peut arriver qu’ils subissent un incident traumatisant. Il peut s’agir d’un accident tragique, d’une catastrophe naturelle ou du témoignage de l’auteur d’un crime violent. Dans ce cas, il est essentiel de protéger vos enfants et de les soutenir pendant cette période difficile.
Bien souvent, les incidents traumatisants ne sont pas quelque chose que les parents anticipent. Ils peuvent se produire à tout moment et échappent à votre contrôle.
Si vous êtes confronté à un incident traumatisant, il est essentiel d’apporter un soutien à vos enfants et de les aider à traverser cette période difficile. Bien qu’il soit impossible de savoir quand un événement dévastateur se produira, vous pouvez toutefois apprendre à vous préparer au cas où il se produirait.
Voici quelques suggestions pour vous aider à assister vos enfants au cas où ils seraient touchés par un traumatisme.
Sommaire
Parlez et écoutez avec vos enfants
La première chose à faire, et la plus importante, est d’écouter vos enfants. Il se peut qu’ils ne veuillent pas discuter de l’incident immédiatement, mais il est important de les informer que vous serez là dès qu’ils seront prêts.
Soyez prudent lorsque vous parlez à vos enfants. Les enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent ne pas être en mesure de comprendre toute l’ampleur des événements qui ont pu se produire. Vous devrez prendre votre temps et expliquer la situation d’une manière qu’ils comprennent.
Répondez-leur honnêtement, mais évitez d’entrer dans les détails. Vous devez leur donner suffisamment d’informations pour qu’ils puissent comprendre ce qui s’est passé, mais pas au point de les submerger.
Veillez à ce qu’ils soient confiants.
Il est essentiel d’assurer à vos enfants que tout va bien se passer et que l’avenir est radieux. Rappelez-leur qu’ils sont en sécurité et que vous serez là pour les protéger.
Il est également important de leur dire qu’il est normal d’être anxieux ou triste après un traumatisme. Aidez-les à réaliser qu’il est normal de se sentir ainsi, et aidez-les à partager leurs émotions.
Les parents peuvent trouver difficile de réconforter leurs enfants lorsqu’ils ne sont pas sûrs de la situation. Si c’est le cas, les parents doivent recevoir de l’aide pour eux-mêmes afin d’améliorer leur capacité à aider leurs enfants.
Structure et routine
Après une expérience traumatisante, il est essentiel de faire comprendre à vos enfants ce que sont la routine et la structure. Ils auront ainsi l’impression que tout est revenu à la normale, même si ce n’est pas le cas.
Vos enfants doivent être encouragés à suivre leur routine dans la mesure du possible. Il peut s’agir d’aller à l’école, de faire du sport après l’école ou de rendre visite à ses amis.
Si la routine de votre enfant est perturbée, essayez d’en créer une nouvelle dès que possible. Vous ne voulez pas que votre enfant ait l’impression d’être perdu sans confiance dans son environnement.
Créez des stratégies positives pour faire face à la situation
Il est courant que les enfants éprouvent différentes émotions lorsqu’un événement traumatisant se produit. Vous devez promouvoir des stratégies d’adaptation positives pour les aider à faire face à ces émotions.
Parmi les stratégies d’adaptation positives, citons la tenue d’un journal, l’exercice physique ou le dessin. Il est essentiel de découvrir ce qui fonctionne le mieux pour votre enfant, car chaque enfant réagit de manière différente.
Il est également essentiel de montrer à vos enfants des stratégies d’adaptation saines. Laissez-les vous observer en train de communiquer vos sentiments d’une manière saine. Ils comprendront ainsi qu’il est normal d’exprimer leurs émotions de la même manière.
Demandez l’aide d’un professionnel
Une personne est inscrite à une séance de thérapie acoustique
Si votre enfant a du mal à gérer un traumatisme, n’hésitez pas à demander l’aide d’un professionnel. Il peut être bénéfique d’emmener votre enfant voir un thérapeute ou un conseiller.
Dans la plupart des cas, les enfants peuvent bénéficier d’une thérapie de groupe. En effet, ils sont en mesure de parler de leurs expériences avec d’autres personnes ayant vécu des expériences similaires.
Il est important d’aborder ce problème le plus tôt possible. Un traumatisme peut conduire à un trouble de stress post-traumatique, qui peut entraîner de nombreux problèmes lorsque votre enfant devient adulte.
Faites attention à votre santé
Il est essentiel de prendre soin de vous sur le plan émotionnel et physique lorsque vous aidez votre enfant à traverser des événements traumatisants. Le processus de gestion d’une expérience traumatisante pour votre enfant peut exiger beaucoup de vous.
Vous devez trouver des moyens de vous détendre et d’atténuer l’anxiété ou le stress que vous ressentez. Parmi les activités qui peuvent vous aider, citons la méditation, le yoga ou un massage pour soulager l’anxiété.
Vous devez prendre beaucoup de repos, avoir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice. Si vous vous sentez dépassé, n’hésitez pas à demander de l’aide aux membres de votre famille ou à vos amis.
Les parents ne veulent pas voir leur enfant souffrir d’un événement traumatisant. Cependant, si cela se produit, il est essentiel de rester à leurs côtés et de leur offrir l’aide dont ils ont besoin pour se rétablir.
Quoi que vous fassiez, vous devez défendre avec force l’amour que vous portez à vos enfants. Ils sont plus dépendants de vous que jamais.
