5 problèmes de santé courants pendant la grossesse (et ce qu’il faut faire)

par | Déc 6, 2022 | Éducation | 0 commentaires

Avez-vous des inquiétudes concernant les problèmes de santé courants associés à la grossesse ? La grossesse peut être une expérience merveilleuse, mais vous devez être consciente des problèmes de santé qui peuvent survenir au cours de la grossesse.

Jetez un coup d’œil à ces cinq problèmes de santé dont vous souffrez peut-être. Voici comment gérer ces problèmes.

1. Les maux de tête sont un problème de santé courant

Il se peut que vous ressentiez des désagréments liés aux maux de tête au cours du premier, du troisième ou même du deuxième trimestre. Il peut s’agir de maux de tête naturels dont vous pouvez souffrir.

Il peut s’agir de céphalées en grappe, de céphalées de tension ou de migraines. Vous pourriez ressentir des douleurs sourdes ainsi que des inconforts lancinants ou palpitants des deux côtés de votre tête.

Ces maux de tête peuvent également survenir à différents moments de votre grossesse. Les vomissements et les nausées sont deux symptômes courants que vous pourriez également ressentir en raison des maux de tête.

Pour soulager ce problème, vous pouvez explorer les techniques d’acupuncture, de yoga et de méditation.

2. Vous pouvez ressentir des douleurs abdominales

À un moment donné au cours de votre grossesse, vous pouvez ressentir des malaises abdominaux. Il peut s’agir d’une douleur abdominale engourdie ou étirée.

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Il peut s’agir d’une douleur normale qui survient en raison des changements majeurs que subit le corps pendant la grossesse. Les ballonnements, les gaz et la constipation peuvent être à l’origine de l’inconfort abdominal.

Pour soulager votre malaise, il est important d’éviter les aliments malsains comme les fruits de mer à forte teneur en mercure, les viandes transformées ou mal cuites, les aliments riches en sodium, l’alcool et les aliments transformés qui peuvent causer des problèmes digestifs.

Concentrez-vous sur la consommation de légumes et de fruits biologiques et sur la prise de vitamines pour la grossesse afin de vous assurer que vous recevez un large éventail de nutriments qui vous aideront à mener à bien une grossesse saine et sans complications.

3. Vous pouvez avoir des varices

Souffrez-vous de zones douloureuses ou gonflées autour de vos jambes ? Les hormones de la grossesse sont la cause la plus fréquente des varices.

Les veines sont généralement visibles sous forme de jambes bleues ou gonflées. Si vous souffrez de varices douloureuses, vous devez éviter de rester assise pendant de longues périodes ou de croiser vos jambes sur les chevilles lorsque vous êtes assise.

Pour atténuer ce problème, vous pouvez faire des promenades douces et porter des chaussettes de soutien. Vous pouvez également prendre l’habitude de lever vos jambes et vos pieds à une hauteur supérieure à celle de votre corps tout entier.

4. Vous pourriez avoir mal au dos

Parce que vous portez un poids supplémentaire en raison de la grossesse, vous pourriez souffrir de maux de dos. En raison des dimensions croissantes de votre utérus, il peut être difficile de rester debout ou de marcher pendant de longues périodes.

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Évitez de soulever des objets lourds afin d’atténuer le mal de dos. De plus, il est bon d’utiliser une chaise qui offre un soutien dorsal adéquat.

Vous pouvez également faire des exercices légers qui vous aideront à renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux.

5. Vous pourriez avoir des problèmes de sommeil.

Vous pourriez avoir des problèmes de sommeil pendant la grossesse. Masser votre corps avant de dormir peut vous aider à vous détendre et à faciliter votre sommeil.

Il est également possible de se détendre en lisant un livre ou en écoutant de la musique.

Obtenez les solutions les plus efficaces

Si vous rencontrez l’un de ces problèmes de santé courants, veillez à en informer votre médecin. Si vous rencontrez des problèmes au cours ou à la suite de votre grossesse, vous pouvez rechercher le traitement adapté à votre situation spécifique.

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