9 méthodes populaires d’apprentissage du sommeil pour les bébés

par | Oct 14, 2022 | Bébé | 0 commentaires

Il s’agit de la méthode consistant à apprendre à votre bébé à s’endormir de manière autonome. Elle peut se faire sous différents angles en utilisant une stratégie ou une méthode d’apprentissage du sommeil bien établie ou en envisageant la vôtre. Vous avez probablement déjà eu une conversation sur l’apprentissage du sommeil. C’est l’un des sujets de sommeil les plus fréquemment abordés dans le monde du bébé. Avec la myriade de pratiques, de trucs et d’astuces disponibles en matière de techniques d’apprentissage du sommeil, comment faire le tour de la question ? Voici quelques-unes des techniques d’apprentissage du sommeil pour bébé les plus populaires que vous pouvez essayer.

Il existe de nombreuses méthodes d’apprentissage du sommeil que vous pouvez choisir en fonction de votre style parental. Nous en examinons 10 ci-dessous. Il existe de nombreuses autres méthodes pour aider votre enfant à s’endormir tout au long de la nuit. L’apprentissage du sommeil ne doit pas être synonyme de pleurs, ce n’est pas un crime et cela vous aidera, vous et votre bébé.

Le sommeil fait partie intégrante de notre vie. Même en tant qu’adultes, lorsque notre routine de sommeil est perturbée et que nous ne parvenons pas à nous endormir, cela peut nous rendre fatigués et irritables tout au long de la journée. Une routine de sommeil saine sera très bénéfique aux enfants dans leur vie quotidienne, au fur et à mesure qu’ils grandissent, et aussi. L’apprentissage du sommeil peut prendre un peu de temps à maîtriser et nécessitera de la patience, du temps et des efforts, mais cela en vaudra la peine, quelles que soient les difficultés sur le long terme.

Les pleurs

C’est l’un des sujets les plus controversés en matière d’éducation des enfants. Bien que les pleurs à l’extérieur (CIO) puissent être douloureux pour les parents, une majorité de pédiatres y sont favorables si le bébé est suffisamment âgé (au moins quatre mois). Le principe est simple : d’abord, établissez une routine de sommeil aimante, apaisante et cohérente, puis couchez le bébé endormi mais alerte. Ensuite, ne le laissez pas pleurer. La mesure dans laquelle vous laissez votre bébé pleurer dépend de la méthode d’ICO que vous utilisez. Cependant, il n’est pas nécessaire de le laisser pleurer indéfiniment ou de manière hystérique.

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Méthode Ferber

Si votre enfant pleure beaucoup, vous pouvez vous approcher de lui, l’observer et lui apporter du réconfort. De la même manière, vous augmenterez le temps entre les enregistrements, ce que l’on appelle “l’attente progressive”. Ainsi, pour la première nuit, vous pourriez prendre entre trois cinq et dix minutes, et quelques jours plus tard, vous pourriez avoir travaillé jusqu’à des enregistrements de 20 à 25 et 30 minutes.

La méthode Weissbluth

Dans cette méthode, les parents laissent leur enfant aller pleurer dans sa tanière ou son couffin, sans revenir pour le calmer, sauf s’il a besoin d’être changé, rassuré ou s’il traverse une crise. Attention : Il peut y avoir des larmes. Cette méthode ne convient pas à tout le monde. Toutefois, selon les experts, vous pouvez espérer des résultats en moins de quatre jours.

Disparition progressive

Considérez cette méthode comme l’inverse de “pleurer”. Lorsque vous vous effacez, vous continuez à appliquer la méthode que vous avez utilisée pour endormir votre enfant, mais vous réduisez progressivement le temps que vous passez à l’exécuter jusqu’à ce que vous finissiez par ne plus avoir à le faire du tout. C’est à vous de décider de la vitesse à laquelle vous l’éliminez, ce qui en fait l’une des méthodes d’apprentissage du sommeil les plus souples qui soient, même si elle n’est pas la plus rapide.

La méthode de la chaise

La méthode de la chaise est une méthode différente pour l’entraînement au sommeil continu. Vous devez prévoir d’interrompre deux semaines de votre emploi du temps pour la réaliser. Les parents l’adorent car elle leur permet de rester à leur place jusqu’à ce que le bébé soit endormi, mais sachez qu’elle ne convient pas à la personnalité de tous les enfants. Voici comment procéder : Prenez la chaise et asseyez-vous à côté du bébé pendant les trois prochaines nuits. Éloignez la chaise de la couchette. Les trois prochaines nuits ? Vous pouvez vous asseoir près de l’entrée jusqu’à ce qu’il dorme. Ensuite, quittez la pièce mais dans le même temps, puis restez dans le couloir ou dans une autre pièce.

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La méthode sans larmes

En effet, il est essentiel d’offrir à votre enfant des heures de sommeil régulières, constantes et précoces. Cependant, cette méthode part du principe que vous essayez de le réconforter chaque fois qu’il se lève. Autrement dit, chaque fois qu’il se met à pleurer, entrez dans la pièce, répétez le même mantra de repos et restez avec lui jusqu’à ce qu’il se calme. Une suggestion Cette méthode ne doit être utilisée que pour les vrais réveils.

La méthode “prendre et poser” (Pick Up, Put Down)

La méthode “pick up and put down” est conçue pour apprendre aux nourrissons à s’apaiser sans les déprimer. Après une routine de sommeil paisible, couchez votre enfant alors qu’il est somnolent, mais encore alerte. S’il ne crie pas, quittez la pièce. Si votre bébé pleure fréquemment, levez-le un moment ou deux, puis couchez-le à nouveau en vous assurant qu’il est alerte. Répétez ce processus jusqu’à ce que votre enfant soit calme et s’assoupisse, ce qui peut prendre un certain temps. Cette méthode délicate pourrait prendre quelques mois, voire quelques mois, pour être vraiment efficace.

La méthode des 5 S

L’idée ici est de donner à l’enfant l’intégralité des conforts du ventre : Sucer, Emmailloter, Balancer, Chuchoter et consoler comme une pensée après coup/le ventre. Lorsque votre petit ange s’est endormi dans vos bras, réveillez-le doucement avant de le placer dans sa tanière, afin que vous puissiez ressentir la sensation du sommeil.

La méthode du je-m’en-foutisme

Certains parents trouvent que les pleurs peuvent entraîner des crises de colère explosives ou, plus encore, la peur de lancer une balle dans la tanière. Pour certaines familles, toute forme d’apprentissage du sommeil n’est pas une bonne idée car elle peut réveiller les frères et sœurs. Certaines utilisent un mélange de méthodes ou ne se soucient tout simplement pas de trouver un moment propice au sommeil pour nourrir et apaiser l’enfant. D’autres encore dorment seuls et sont heureux de faire du co-sommeil entre 3 et 6 heures du matin. Si cela convient à votre famille, c’est la meilleure façon d’éduquer les enfants.

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