Encourager vos enfants à consommer des aliments sains peut parfois être un combat difficile. Non seulement les aliments riches en sucre et en graisses sont plus attrayants pour les enfants et leurs parents, mais les stratégies de marque et de marketing qui sous-tendent ces aliments ont tendance à cibler les enfants.
Bien que cela puisse être difficile, vous ne devez pas renoncer à enseigner des habitudes alimentaires saines à vos enfants. Plus vous commencerez tôt à leur apprendre à choisir les aliments les plus nutritifs, plus vous aurez de chances de leur inculquer ces habitudes tout au long de leur vie.
Il existe quatre façons différentes d’aider vos enfants à apprendre non seulement à bien manger, mais aussi à y prendre plaisir.
Montrer l’exemple
Comme la plupart des choses que vous tentez de transmettre à vos enfants, l’enseignement par l’exemple est généralement l’approche la plus efficace à suivre. Si vous consommez fréquemment des aliments malsains et que vous êtes un bon exemple, il est probable que vos enfants seront influencés par vous et feront de même. Vos enfants ont appris à manger en vous observant au cours des premières années de leur vie et apprendront de la même manière à faire des choix alimentaires.
Manger des repas sains et nutritifs en famille est un excellent moyen de montrer à vos enfants que manger sainement est important pour tous. Bien qu’il puisse être difficile de trouver le temps de cuisiner ces repas de façon régulière, il existe quelques moyens de faciliter la tâche des vôtres.
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Faites-les participer
Participer avec vos enfants aux courses et à la préparation des repas peut faire une énorme différence en les aidant à adopter des habitudes alimentaires plus saines. De cette façon, vous pourrez mieux les éduquer sur les avantages des choix alimentaires sains et sur la façon de les cuisiner pour qu’ils soient délicieux.
En outre, en permettant aux enfants de participer au processus, vous les laissez prendre en charge leurs habitudes alimentaires. Cela contribuera à ce que ces habitudes fassent partie de leur vie à long terme. Cuisiner ensemble est aussi une merveilleuse activité de rapprochement que tout le monde appréciera. Commencez par des recettes adaptées aux enfants, qui ne sont pas trop difficiles à réaliser pour eux.
N’oubliez pas de contrôler les portions
Il ne s’agit pas seulement des aliments que vous consommez. Il est également crucial de faire attention à la quantité de nourriture que vous consommez. Il en va de même lorsqu’il s’agit d’enseigner à vos enfants l’importance d’une alimentation saine. Il est important d’apprendre à vos enfants que même s’ils mangent des aliments sains, si vous en consommez des quantités excessives, vous risquez de vous sentir mal et de ne pas améliorer votre état de santé général. Même s’il s’agit d’éléments positifs, le fait de consommer une trop grande quantité d’un aliment particulier peut être nocif à long terme.
