Comment divertir vos enfants et les garder en bonne santé

par | Sep 24, 2022 | Éducation | 0 commentaires

La santé mentale des enfants est en augmentation. Selon les statistiques du NHS au Royaume-Uni, un enfant de moins de 19 ans sur huit souffre de problèmes de santé mentale.
Le système de santé américain présente des résultats similaires et attribue l’augmentation des maladies infantiles à une alimentation inadaptée et à un manque d’exercice. Le temps passé devant un écran peut être un facteur important de mauvaise santé mentale.

Les “trois grands” problèmes de santé chroniques des enfants sont l’asthme, l’obésité et l’hyperactivité avec déficit de l’attention.

En revanche, l’exercice physique ainsi que le grand air et l’air frais sont excellents pour la santé physique et mentale. Cependant, les enfants n’ont pas envie de faire de l’exercice lorsqu’ils sont plongés dans le dernier jeu du moment ou qu’ils discutent avec leurs camarades sur les médias sociaux.

L’astuce consiste à faire en sorte que l’exercice physique soit agréable, plaisant et gratifiant. Voici quelques idées pour vous aider à vous lancer.

Organisez un événement tel qu’une soirée camp

La nature a un effet positif sur la santé physique et mentale. Un changement d’environnement dans lequel il n’y a pas d’électricité : peut être une expérience formidable pour les enfants. Le camping en plein air est une expérience passionnante qui n’est pas coûteuse, mais qui peut revitaliser la famille et aider à renforcer les liens.

De plus, il n’est pas nécessaire de voyager loin pour camper. Votre jardin suffit. Si vous vivez à la campagne, pourquoi ne pas essayer de trouver un bel endroit au bord d’un lac ou même dans les bois. Apportez vos jeux de ballon ou partez en randonnée, puis ramassez du bois de chauffage pour faire de l’exercice.

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Faites une promenade dans la nature

Pour promouvoir la santé et le bien-être, il faut encourager vos enfants à être actifs en plein air. Vos enfants ne sont peut-être pas enthousiastes à l’idée de faire une promenade dans la nature, mais si vous concevez une chasse au trésor, cela leur donnera un but qui les occupera et les engagera.

En fait, il existe de nombreuses activités agréables auxquelles vous pouvez participer lors d’une promenade. Vous pouvez également intégrer des expériences éducatives qui inciteront vos enfants à vouloir acquérir des connaissances et apprendre.

Concevez une chasse au trésor cryptique

Les enfants adorent les cadeaux. Ainsi, lorsque vous achetez quelque chose de nouveau à vos enfants ou que vous voulez leur montrer votre reconnaissance, pourquoi ne pas transformer le moment des cadeaux en un jeu. Vous pouvez y parvenir en créant des chasses au trésor dont les indices peuvent être trouvés à divers endroits de la maison, du jardin ou sur les blocs de construction.

Chaque indice doit contenir un message énigmatique qui stimule la capacité à penser de manière latérale et flexible. Vous pouvez également intégrer des exercices comme “courir à travers les blocs à la recherche du prochain indice qui vous attend”.

La chasse au trésor doit être suffisamment stimulante pour mettre à l’épreuve leur détermination et leur résistance, mais pas trop difficile pour qu’ils abandonnent ou sombrent dans le désespoir.

Promouvoir la marche en soirée avec des jalons

De nombreuses études scientifiques prouvent que la marche est bénéfique pour la santé physique et mentale. De plus, la marche étant considérée comme un exercice modéré, il est nécessaire de la pratiquer régulièrement. Les experts recommandent de la pratiquer cinq fois par semaine.

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Intégrer un temps de marche dans votre routine de la journée éloignera vos enfants des écrans et les amènera dans la nature. Il est également important de rendre la marche agréable et plaisante pour que vos enfants soient de bonne humeur pour sortir chaque soir.

Une méthode pour y parvenir consiste à télécharger l’application Sweatcoin. Cette application est équipée d’un dispositif qui convertit vos pas en une monnaie numérique appelée SWC. Il est possible d’utiliser les SWC comme monnaie d’échange pour obtenir des réductions sur des centaines d’articles.

La possibilité de voir quelque chose de différent après avoir atteint leurs objectifs suffira à inciter vos enfants à faire une sortie chaque soir.

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