Comment être plus présent avec vos enfants

par | Août 21, 2022 | Grossesse | 0 commentaires

La lutte pour rester présent

Il peut être difficile pour les parents d’être pleinement présents auprès de leurs enfants. Il y a de nombreuses demandes et obligations que nous devons gérer chaque jour. Notre attention peut être divisée et dispersée à cause de cela. Le fait que nous soyons toujours connectés à nos appareils n’aide pas non plus, ce qui signifie que même lorsque nous travaillons, il est facile d’avoir l’impression d’être toujours présent.

En tant que parents dans un monde contemporain en constante évolution, rapide et exigeant, comment faire pour être plus présent avec votre enfant ?

Externaliser les tâches

Vous n’avez pas besoin d’être riche pour externaliser certaines tâches qui réduisent le temps passé avec vos enfants ou vos proches. Grâce aux services à la demande, il est aujourd’hui plus facile et moins cher que jamais d’externaliser des tâches spécifiques, du montage de meubles aux courses, en passant par presque tout le reste.

Si vous souhaitez passer du temps avec vos enfants et être moins accaparé par les choses à faire, pensez à externaliser au moins quelques tâches que vous effectuez.

Par exemple, vous pourriez faire appel à un service de promenade de chiens à la demande, ou à un service de ramassage de courses qui ferait les courses pour vous. Vous pouvez aussi demander à quelqu’un de venir toutes les deux semaines pour faire un grand nettoyage de votre maison ou confier certaines tâches à une personne sur Task Rabbit.

Tout ce qui est important pour vous et que vous pouvez raisonnablement et facilement externaliser est une option. Lorsque vous êtes avec vos enfants, vous êtes pour eux au lieu de penser à ce à quoi vous êtes censé penser.

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Mettez vos écrans de côté

C’est une lutte pour être présent que nous faisons à cause de l’utilisation constante des écrans et des gadgets. Qu’il s’agisse de votre smartphone ou de votre tablette, vous n’êtes pas vraiment présent lorsque vous les consultez constamment.

Pour éliminer le sentiment de contrainte et l’habitude d’éviter la tentation de vos écrans, mettez-les de côté lorsque vous êtes avec vos enfants. Cela ne signifie pas que vous ne devez jamais jeter un coup d’œil à votre téléphone, mais vous pouvez prévoir un certain temps dans la journée pendant lequel votre téléphone n’est pas visible et où vous vous consacrez entièrement à vos enfants.

Ne planifiez pas trop longtemps

Le monde peut sembler très occupé et les parents doivent sans cesse remplir l’emploi du temps de leurs enfants, ce qui fait que nous avons rarement le temps d’être simplement présents. Au lieu de chercher à remplir vos enfants de toutes les activités possibles, essayez de vous fixer un moment chaque semaine où vous ne jonglez pas avec les horaires ou les engagements.

Si vous devez abandonner un sport ou une activité, cela peut en valoir la peine.

Il n’y a pas que notre implication dans diverses obligations et activités qui empêchent notre attention d’être pleinement présente. Il est également important de prendre en compte le temps que vous passez en voiture pour vous rendre à ces événements et en revenir, ainsi que tous les détails qui vont de pair avec le respect de votre emploi du temps.

Au lieu de passer du temps avec vos enfants et de profiter de la vie, votre esprit se précipite sur les endroits où vous devez vous trouver et où vous devez être présent, ainsi que sur le temps que vous y resterez.

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Si vous êtes pressé et essayez constamment de répondre aux exigences de votre emploi du temps, il est beaucoup plus difficile de créer des liens avec vos enfants dans le présent. Parfois, les souvenirs les plus mémorables que nous pouvons créer avec nos enfants se produisent en l’absence de plan et sans plan.

Concentrez-vous sur une chose

En fin de compte, être présent n’est pas un trait naturel pour la majorité d’entre nous et il peut sembler écrasant d’essayer de devenir plus attentif. Au lieu d’essayer d’accomplir tout à la fois, choisissez une chose sur laquelle vous vous concentrez avec vos enfants chaque jour et accordez-lui toute votre attention. Vous n’avez pas besoin d’être un parent concentré et calme toute la journée.

Peut-être réserverez-vous trente minutes pour faire de la pâtisserie avec vos enfants ou pour peindre avec eux. Marcher le soir ou leur donner le bain pourrait être la chose la plus importante que vous puissiez faire.

Une fois que vous serez devenu conscient et présent pendant cette activité particulière, il vous sera plus facile de concentrer votre attention à d’autres endroits et à d’autres moments. Être attentif à ses enfants ne se fait pas du jour au lendemain. Il s’agit de faire des choix chaque jour.

Susan Melony est rédactrice indépendante, spécialiste du marketing numérique et entrepreneuse, basée à Kansas City. Elle est souvent sur la route lorsqu’elle travaille et adore vivre le style de vie des nomades numériques.

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