Démêler la controverse – Le soleil est-il bon pour vous ou pas ?

par | Sep 12, 2022 | Maman | 0 commentaires

Alors que ce n’est pas encore l’été et que le pays est recouvert de neige, les gens aspirent encore à ces longues journées ensoleillées et à un peu de chaleur. Mais on se demande de plus en plus si le bronzage est bénéfique pour la santé. Les rayons UV sont considérés comme cancérigènes et de nombreuses personnes hésitent désormais à s’exposer aux rayons UV du soleil. Certains médecins préconisent de se baigner dans le soleil, tandis que d’autres le déconseillent. Quelle est la vérité ? Pensez-vous que le soleil est bon pour vous ou non ? La meilleure réponse est que cela dépend. Aussi vague que cela puisse paraître, c’est la réalité.

Où trouver les informations que vous recherchez

Une grande quantité de littérature savante a été publiée au cours des dernières décennies. Une partie d’entre eux, par exemple cet article publié par l’université de Harvard, est facile à comprendre. Parfois, vous constaterez que les informations que vous pouvez trouver sur Internet sont écrites au-delà du niveau de compréhension de l’utilisateur moyen. Il s’agit de thèses érudites destinées à être utilisées par des scientifiques et des professionnels de la santé. Il existe également une énorme quantité d’informations utiles sur des sites web tels que healthrow.net.

Ce qu’il faut rechercher lorsque l’on cherche des réponses

Si vous cherchez une réponse facile, il n’y en a probablement pas. La façon la plus simple de le dire est que le soleil, avec modération, est en fait bénéfique pour votre santé. Une exposition excessive au soleil peut être nocive. De nombreuses preuves viennent étayer l’idée qu’une exposition excessive à certains rayons émanant du soleil peut provoquer un cancer. Il existe des termes comme les rayons UV courts et les rayons UVB, ainsi qu’une variété d’autres termes que vous devrez probablement étudier également. Ce que vous devez rechercher, si vous n’êtes pas un professionnel de la santé, ce sont des informations de base simples, en des termes que vous pouvez comprendre.

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La réponse peut être plus simple que vous ne le pensez !

Voici ce qu’il en est. Votre corps a besoin d’une certaine quantité de lumière solaire pour créer les vitamines essentielles à votre santé. La vitamine D en est un bon exemple. Les médecins recommandent que 10 minutes d’exposition à la lumière du soleil permettent à votre corps d’en générer de grandes quantités pour son entretien. Cependant, chaque personne étant unique, quelques minutes de plus ou de moins peuvent être nécessaires. Si vos bras sont les seuls à être exposés, vous aurez besoin d’une période d’exposition prolongée. En revanche, si vos jambes sont exposées, et qu’une partie de votre torse est exposée, par exemple lorsque vous portez un maillot de bain deux pièces par exemple, dix minutes par jour suffisent sans provoquer une exposition susceptible de provoquer un cancer de la peau. En outre, il est important de protéger vos yeux et ceux de votre enfant en portant des lunettes ou même en les couvrant d’un cache-œil.

Si l’on devait résumer la situation, la réponse la plus simple est qu’il faut prendre le soleil pour être en bonne santé et en forme. C’est vrai, le soleil est bénéfique pour la santé. Toutefois, une exposition excessive au soleil peut être nocive. De plus, le bon type de crème solaire protégera votre peau des rayons nocifs et laissera entrer les rayons du soleil qui sont nécessaires à la production de vitamines. Voici un autre article publié sur le site Web de Harvard Health qui devrait vous fournir les informations nécessaires pour connaître la quantité de soleil dont vous avez besoin. Si vous n’êtes pas sûr, gardez à l’esprit le vieil adage “Tout bien considéré, modérément”.

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