Les enfants sont résilients. Cependant, ils sont également stressés par COVID et, à mesure que l’épidémie persiste, ils connaîtront davantage de bouleversements émotionnels que par le passé.
En tant que parents, nous voulons que nos enfants réussissent, mais nous ne savons peut-être pas comment les aider avec toutes les restrictions du COVID actuellement en place. Voici cinq conseils pour maintenir l’attitude positive de votre enfant tout au long de la pandémie :
Sommaire
Parlez à votre enfant de ses craintes
En tant qu’adultes, lorsque nous entendons les inquiétudes et les craintes de nos enfants, nous sommes tentés de les écarter ou de les calmer et d’aller de l’avant. Nous savons qu’il n’y a aucune raison d’avoir peur et nous aimerions que notre enfant le comprenne également.
Le problème est que pour l’enfant, la sensation d’anxiété est réelle. Si nous intervenons et guidons nos enfants à travers les peurs de l’enfance, ils risquent de ne pas développer la capacité à réguler leurs émotions dont ils ont besoin pour faire face à leurs peurs en grandissant.
L’avantage de donner à votre enfant la capacité de gérer ses peurs est qu’il développe une confiance en lui pour sa sécurité émotionnelle.
Lorsque vous discutez de vos inquiétudes concernant COVID, laissez votre enfant exprimer ses craintes. S’il le dit en général et que vous êtes en mesure de l’aider à exprimer sa peur aussi précisément que possible. Trouver la “pépite” de la peur peut les guider dans leur réflexion et les aider à comprendre comment gérer leurs peurs.
Lorsque vous parlez de leurs peurs, il est important de ne pas évoquer vos propres peurs. Votre enfant fera l’expérience de la peur et l’assimilera, ce qui rendra sa peur plus réelle.
Instaurez des routines saines
La majorité des enfants sont déjà habitués aux routines. Ils aiment la prévisibilité de ce qui va arriver, car cela leur donne une illusion de contrôle et de pouvoir. C’est pourquoi ils aiment revivre la même histoire encore et encore. La fin positive est aussi satisfaisante à la 50e fois qu’elle l’était la première fois.
L’établissement d’une routine appropriée pour votre enfant lui fournira la structure dont il a besoin pour donner le meilleur de lui-même, physiquement et mentalement, pendant la journée.
Si vous avez du mal à tout garder en ordre ou si vous n’avez jamais eu de routine, commencez par une petite. Une méthode simple consiste à vous rendre tous les matins à la même heure et à vous changer pour mettre vos vêtements de la journée. Ne restez pas debout jusqu’à l’heure du déjeuner et ne mettez pas le même pyjama toute la journée.
Même cette simple routine peut préparer vos enfants à être plus productifs. La journée d’école doit se dérouler de manière naturelle, ce qui amènera votre enfant à adopter une attitude interne “au travail”, quelle que soit la situation actuelle de sa scolarité.
Il serait bénéfique d’intégrer un peu de temps à l’extérieur dans la routine quotidienne pour favoriser une meilleure santé mentale et physique. En particulier pour les enfants de moins de 5 ans, dont le cerveau est connu pour s’éteindre après une longue station assise, il est essentiel de créer de multiples occasions de jouer ou de se détendre. Même une petite promenade dans le quartier peut être bénéfique.
Utilisez une discipline positive
Lorsque les enfants sont submergés par les émotions, leur appréhension quant à la manière de gérer ces émotions peut conduire à un “mauvais comportement”. De nombreux enfants éprouvent d’énormes sentiments à l’égard de la pandémie, qu’il s’agisse de ne pas aller à l’école ou d’être incapable d’entretenir des liens sociaux avec leurs amis.
Ajoutez à cela les émotions intenses que vivent les parents et vous obtenez à la maison une atmosphère propice aux cris et aux punitions.
Le problème est que les punitions ne sont pas efficaces. Car pour votre enfant, l’attention négative reste le point central.
Au lieu de cela, vous devriez vous concentrer sur une discipline positive. Cela signifie que vous planifiez et trouvez activement des moyens positifs d’interagir avec votre enfant chaque jour. Plus il recevra d’attention de votre part, moins il sera attiré par l’attention négative.
L’autre avantage est que si vous utilisez une discipline positive, vous êtes en mesure d’ignorer le comportement négatif. En l’ignorant, vous coupez la stimulation. Vous ne réagissez pas aux actions de vos amis. S’ils reçoivent votre attention de manière positive, ils décideront rapidement de ne pas prendre part à des actions négatives. De plus, l’observation de leur comportement positif peut être plus agréable pour vous aussi !
N’oubliez pas d’intervenir si leur comportement est dangereux pour eux-mêmes ou pour les autres.
Encouragez une bonne hygiène
Nous sommes conscients que l’une des méthodes les plus efficaces pour nous prémunir contre toute maladie est de maintenir un mode de vie sain. Il est d’autant plus important d’aider nos enfants à adopter ces pratiques.
Si les enfants plus âgés peuvent facilement comprendre pourquoi vous leur dites de se laver les mains fréquemment, les plus jeunes ne comprendront pas aussi facilement le lien entre des mains propres et le COVID.
Le lavage des mains est un excellent moyen d’introduire l’idée de ce qui est important d’une manière sûre. Le fait de se laver les mains au son d’une chanson et de rire en éliminant les “germes dégoûtants” de leurs mains leur donne un sentiment d’autonomie. C’est un acte qu’ils peuvent faire pourassurer leur sécurité et celle de leurs proches.
Donnez-leur l’exemple
Nos enfants nous observent pour savoir comment nous réagissons au COVID. Donc, si vous souhaitez que votre enfant puisse pratiquer des procédures d’atténuation tout en restant aussi positif que possible sur son expérience, c’est ce que vous devez vous efforcer de réaliser également.
Il n’est pas nécessaire d’être parfait, mais vous devez démontrer le comportement que vous souhaitez observer. Si vous avez des difficultés, prenez le temps de vous reposer. Vous ne pourrez peut-être pas vous réunir pour passer la soirée avec vos amis les plus proches, mais vous pouvez vous promener ou prendre une douche, ou simplement vous asseoir sur le perron avec une tasse de thé chaud et vous imprégner de la paix.
La capacité de votre enfant à gérer vos émotions peut l’aider à gérer les siennes. Vous pouvez les aider à réfléchir aux émotions et aux pensées qu’ils ont en les laissant partager leurs pensées sans les interrompre. Les journaux pour enfants sont une excellente méthode pour leur permettre de communiquer leurs pensées.
En donnant un exemple positif de la manière de se comporter et de réagir dans les situations et les moments de stress, vous fournissez à votre enfant les outils nécessaires pour réagir de manière appropriée aux tensions.
Conclusion
À mesure que la maladie continue de se propager, nous devrons peut-être modifier nos stratégies et nos méthodes pour clarifier les règles. Être parent peut être un défi dans des circonstances normales, mais c’est devenu encore plus stressant dans le contexte actuel.
Nous voulons aider nos enfants à surmonter cette épreuve et nous en sommes capables. Nous devons reconnaître si nos actions et nos réactions contribuent ou non à la réalisation de nos objectifs.
