Les 9 meilleurs premiers aliments pour bébé

par | Nov 15, 2022 | Bébé | 0 commentaires

Le processus d’introduction de la nourriture à votre bébé après une routine complète d’alimentation liquide est une tâche déconcertante mais intimidante ! Les plans actuels de l’American Academy of Pediatrics (AAP) et de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent que les bébés soient nourris au lait maternel jusqu’à l’âge de six mois. Après environ un an et demi, le bébé commence à montrer des signes indiquant qu’il est prêt à manger certains aliments. Voici les principaux aliments à consommer par les bébés.

De plus, avec l’accroissement de la mobilité et le développement du cerveau/corps à 6 ans, le lait maternisé et le lait maternel ne contiendront pas la plus grande partie des nutriments dont les nourrissons ont besoin, notamment le fer. Pour que ce soit simple et facile à la fois pour le nourrisson et pour vous, les premières expériences de votre bébé avec des aliments forts devraient être une seule et unique dose. Selon les directives de l’AAP, il est préférable de proposer un nouvel aliment naturel ou un nouveau légume à la fois et d’attendre quelques jours avant de proposer un autre aliment afin de déterminer si votre enfant est sensible à cet aliment particulier.

Une fois qu’il s’est habitué à ce que le repas soit préparé par une seule personne, vous pouvez augmenter le niveau de service en lui servant une version simplifiée de ce que vous avez prévu pour le dîner. Vous avez l’intention de servir un steak ou des lasagnes pour le dîner ? Ne vous en faites pas ! Préparez une version allégée en sodium pour votre bébé et essayez de lui fournir des aliments qu’il ne pourra pas étouffer. Si vous voulez vous assurer que votre bébé en est au stade où il est prêt, voici neuf aliments étonnants, nutritifs et riches en vitamines, sur lesquels il pourra mettre en pratique ses nouvelles habitudes alimentaires. Jetez un coup d’œil à ces aliments de premier ordre ici.

Céréales de riz, d’avoine ou de céréales enrichies en fer

Les céréales pour nourrissons enrichies en fer sont très probablement le premier aliment le plus connu pour les bébés. Elles sont disponibles dans l’allée des bébés de n’importe quelle épicerie et constituent un moyen facile de présenter à votre bébé des aliments nutritifs tout en lui apportant la quantité supplémentaire de fer dont il a besoin. Les céréales pour bébés sont conçues pour pouvoir être préparées facilement par l’appareil gastro-intestinal en développement de votre enfant, et leur texture lisse n’est pas un trop grand choc pour lui en tant que premier aliment après les six premiers mois d’un régime entièrement liquide.

Il est également possible de mélanger du lait maternisé, du lait maternel ou d’autres purées de légumes biologiques pour apporter des compléments. Il en existe de nombreux types, mais j’ai choisi la gamme Baby Gourmet pour ma fille car elle utilise des ingrédients à base de céréales complètes et biologiques et ses produits ne contiennent ni sel ni sucre. J’ai également opté pour les formes à base de flocons d’avoine et de céréales anciennes car la quantité excessive de riz peut provoquer une obstruction (cependant, il faut bien admettre qu’à ce stade précoce du plaisir, beaucoup de choses peuvent se produire car leur absorption est encore en train de se développer).

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Avocat cru et mûr

L’avocat fait partie des aliments idéaux de la nature pour les jeunes femmes en développement ! Ils sont chargés de graisses et de vitamines essentielles, et leur surface est lisse et facile à absorber. Les avocats sont chargés de minéraux et de vitamines tels que la Niacine, A, C Folate Potassium et Phosphore. Le magnésium, le fer et les graisses solides qu’ils contiennent permettent au cerveau de votre enfant de réfléchir.

Lorsque vous choisissez un avocat pour le jour même ou le lendemain, recherchez celui qui a des bords rugueux et une couleur vert foncé, avec une surface irrégulière qui cède mais ne se brise pas lorsque vous l’écrasez doucement. Les avocats sont incroyablement faciles à servir à votre enfant car il n’est pas nécessaire de les cuire ! Après l’avoir coupé en deux et avoir récupéré le tissu juteux, il suffit de le piler avec une fourchette avant de le servir. Si vous souhaitez une surface plus fine, vous pouvez ajouter du lait maternisé ou du lait maternel et le mélanger avant de le servir. Pour épaissir la boisson ou ajouter un peu de fer, mélangez-la aussi avec des céréales pour bébé !

Banane

Comme l’avocat, la banane est un aliment onctueux, riche et facilement assimilable par les nourrissons. Les bananes regorgent d’énormes quantités de vitamines qui sont bien absorbées, comme le manganèse, la vitamine B6 ainsi que la vitamine C, le potassium ainsi que les fibres alimentaires et le potassium. Si votre bébé a déjà mangé une banane toute seule à plusieurs reprises, c’est une recette fantastique à utiliser comme édulcorant typique et comme épaississant pour différentes purées. Lorsque votre enfant est prêt à manger des aliments avec les doigts, la banane est facile à couper en tranches et à servir (et c’est aussi le moment idéal pour laisser votre bébé jouer avec différentes surfaces et les explorer !

Patates douces et ignames

Si vous ne savez pas encore ce que c’est, les premiers aliments les plus efficaces pour les bébés sont ceux qui peuvent être rendus mous et lisses et qui sont chargés de beaucoup de vitamines. Ils sont également faciles à servir pour les mères ! Les patates douces et les ignames ne sont pas une exception. Elles sont riches en vitamine An (sous forme de bêta-carotène). Elles sont également une bonne source de vitamine C, de manganèse et de vitamines B1, B2, B6, de potassium, de niacine et de fibres alimentaires. Il suffit de les mettre au four à 400° jusqu’au moment où elles peuvent être percées efficacement par une fourchette. Ensuite, écrasez-les.

Il est important de les refroidir et de vérifier leur température avant de les donner à votre bébé. Les ignames et les patates douces sont également d’excellents aliments à manger avec les doigts lorsque votre enfant est prêt à commencer à s’instruire.

Courge musquée

Comme les patates douces et les ignames, la courge butternut est extrêmement facile à préparer et regorge de minéraux et de vitamines. C’est une source fantastique de vitamine A, C et E, de thiamine, de vitamine B-6, de niacine, de folate, de corrosion pantothénique, de manganèse, de magnésium et beaucoup plus de potassium que les bananes ! Pour la préparer, coupez la courge en son milieu, puis placez le côté chair vers le bas dans un plat à griller en verre sûr. Ajoutez un peu de liquide à la courge pour la détendre et la cuire uniformément.

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Compote de pommes

La compote de pommes est un excellent aliment pour familiariser le bébé avec la consommation de solides. Vous pouvez la préparer vous-même en coupant les pommes, en les faisant bouillir puis en les réduisant en purée, mais il existe également une grande variété d’options biologiques prêtes à l’emploi disponibles en épicerie ! Dans tous les cas, veillez à ce que les principaux ingrédients de la compote de pommes soient l’eau et les pommes (l’ascorbique corrosif à la marque est parfait et est un nom différent pour la vitamine C qui est normalement présente dans les pommes).

Viande

À l’âge de six mois, la quantité de fer présente dans le lait maternel n’est pas suffisante pour le développement des anges. L’ajout de viande à l’alimentation de votre bébé est un moyen fantastique de s’assurer qu’il reçoit le fer dont il a besoin. Les viandes les plus basiques pour commencer sont le hamburger et le porc. Veillez à ce qu’elles soient bien cuites, puis refroidies. Vous pouvez les mixer au début si vous êtes nerveuse à l’idée de donner de gros morceaux à votre enfant, mais vous pouvez aussi couper des portions de la taille d’un doigt et laisser votre bébé les sucer et les manger.

Cependant, le fait qu’ils recevront un complément des jus trouvés dans l’animal et qu’ils pourront s’exercer à la tenue de haute qualité et à la coordination œil-main qu’ils ont récemment découvertes.

L’œuf est le meilleur premier aliment pour bébé

Si vous cherchez à fournir une source de protéines à votre animal mais que vous n’êtes pas prêt à lui offrir du porc ou de la viande pour le moment, les œufs constituent une bonne alternative. Ils sont écrasés puis cassés en petits morceaux de la taille d’un pois.

Fromage et yaourt entiers

Les matières grasses sont un autre élément essentiel que les nourrissons doivent pouvoir consommer en quantité suffisante pour devenir grands et forts ! Si vous proposez des produits laitiers, optez pour des yaourts et des fromages gras. Veillez à ce qu’ils soient homogénéisés jusqu’à ce que le bébé n’ait pas moins de 9 mois ou qu’il ait reçu le feu vert de son médecin. Coupez les fromages comme le cheddar en petites formes 3D avant de les annoncer. Les yaourts entiers doivent être nature afin de garder une distance appropriée avec le sucre inutile qui est souvent ajouté aux yaourts aromatisés. Si vous voulez profiter de l’occasion pour ajouter la saveur de votre choix, vous pourriez sans trop de difficulté inclure d’autres produits naturels en purée pour créer des mélanges amusants !

L’un des préférés à la maison est le yaourt grec nature à 11 % de matières grasses, assaisonné d’un soupçon de purée de mangue et, de temps en temps, de petits grains de lait caillé pour les protéines. Veillez à partager les nouveaux aliments avec votre enfant. Les expressions qu’ils montrent lorsqu’ils décident des aliments qu’ils préfèrent et de ceux qu’ils n’aiment pas sont étonnantes ! Avant que vous ne vous en rendiez compte, votre enfant mangera comme un champion.

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