Le SOPK étant une affection multifactorielle, les personnes peuvent présenter des symptômes différents.
Mais vous pouvez envisager une méthode holistique pour vous débarrasser du SOPK. Cependant, le yoga pour le SOPK vous sera certainement bénéfique d’une manière différente.
Si vous essayez les postures pour la première fois, vous devez prendre un peu de recul. Il est possible de ressentir de la douleur lorsque vous essayez la pose.
Examinons les raisons pour lesquelles vous devriez faire du yoga pour soulager la douleur.
Sommaire
Le yoga est un excellent moyen de maintenir l’équilibre hormonal .
Afin de contrôler vos symptômes liés au SOPK, le yoga peut réduire le taux de testostérone. Vous pouvez également percevoir une diminution significative du niveau d’adiponectine et de déhydroépiandrostérone.
En outre, si vous continuez à faire de l’exercice régulièrement, vous serez en mesure de lutter contre la dépression.
Les postures peuvent aider à réduire le stress
Si vous commencez à pratiquer le yoga chaque jour, vous serez dans la meilleure position pour réduire le taux de cortisol. En outre, vous serez en mesure de réguler les activités de votre système nerveux sympathique et parasympathique.
Si vous êtes stressé, le yoga pour le SOPK peut modifier le fonctionnement de l’axe HPA. Cela permet ensuite de réduire les effets du stress, de la dépression et de l’anxiété.
Ainsi, une pratique régulière du yoga peut vous aider à rester en paix jour après jour. Si le yoga vous aide à apaiser votre corps et votre esprit, il aura également une incidence sur la peau.
Le yoga aide à réguler les niveaux d’hormones
Les différentes poses de yoga sont bénéfiques pour équilibrer les hormones dans une large mesure. En plus d’abaisser le taux de testostérone, ces asanas aident à réduire les taux de l’hormone antimullerienne et de l’hormone lutéinisante.
À l’avenir, votre esprit ne sera plus distrait par les situations et les événements inattendus. Vous serez également satisfaite lorsque votre corps pourra gérer les problèmes de menstruation.
Le yoga aide à contrôler les marqueurs métaboliques
Si vous commencez à pratiquer le yoga pour traiter le SOPK, il stimule les taux d’insuline, de lipides et de glucose. En outre, les différentes poses augmentent également la résistance à l’insuline, ce que l’exercice physique ne permet pas toujours d’obtenir.
Les avantages les plus importants du yoga sont qu’il régule les niveaux de pression artérielle, indépendamment de l’indice de masse corporelle (IMC) et du poids corporel. Pour bénéficier du yoga de manière plus efficace, vous pouvez utiliser des aides à votre pratique du yoga.
En fin de compte, lorsque vous commencez à pratiquer le yoga pour traiter le SOPK, vous devez vous assurer que vous avez mis les vêtements appropriés. Vous pouvez porter des leggings ou d’autres vêtements que vous avez peut-être portés auparavant lorsque vous marchiez.
En outre, il est idéal de rechercher un endroit paisible et tranquille. Idéalement, il serait utile de ne pratiquer le yoga qu’après s’être réveillé tôt dans la journée.
Si vous n’avez pas le temps de vous lever le matin, vous pouvez faire les postures de yoga après votre routine.
Si vous souffrez de SOPK, vous pouvez également essayer le Kapalbharati pendant quelques minutes chaque jour. N’hésitez pas à en parler à votre médecin si vous n’êtes pas familière avec les postures.
Ompal Singh est un écrivain indépendant, passionné par le monde des affaires, un peu féru de technologie et un geek en général. C’est également un lecteur fervent, qui peut passer ses soirées à lire et à s’informer sur les dernières technologies et la technologie, ainsi qu’à offrir ses opinions et ses points de vue sur ces sujets.
