Bien qu’il y ait beaucoup à faire à la maison, les mères devraient se fixer pour objectif de mener une vie active. Un mode de vie sain peut apporter des avantages incroyables dans presque tous les aspects de la vie. L’exercice régulier peut aider à maintenir la santé et à prévenir l’apparition de problèmes liés à l’âge. L’exercice peut également améliorer l’humeur et garder l’esprit alerte. Plus important encore, l’exercice vous fait sortir de chez vous et peut être un événement social.
Repos et course
La course à pied est une excellente activité à apprendre. Elle allie endurance, cardio et exercice de longue durée. Considérez-la comme un exercice tout-en-un, dont le corps entier récolte les bénéfices. La course à pied vous permet également de vous éloigner de votre maison, de votre bureau ou de votre cabinet, et vous emmène dans un endroit entièrement nouveau. Vous pouvez respirer l’air frais et contempler le ciel – ce que vous ne pouvez peut-être pas apprécier en restant assis à l’intérieur.
Pour les mamans, il est essentiel de rester actives. Pour des raisons de santé, courir au moins deux fois par semaine peut aider à prévenir les signes du vieillissement à un niveau inférieur. En faisant bouger votre corps, vos articulations reçoivent l’exercice nécessaire et pourraient même vous aider à éviter des problèmes en vieillissant. Inspirer du soleil et respirer de l’air frais peut également vous aider. Faire une pause dans le chaos de la maison peut également améliorer votre santé mentale.
Commencer à courir
L’aspect le plus difficile de la course à pied est sa nature intimidante. L’idée de courir sur une longue distance peut être intimidante, surtout en l’absence d’un équipement ou d’un entraînement adéquat. Le marathon peut être un événement – un événement où vous êtes en compétition avec les autres coureurs. Pour les femmes, cela peut être un peu intimidant. Cependant, des études ont montré qu’il n’y a pas lieu de s’inquiéter. En fait, les résultats d’une étude récente ont révélé que les femmes sont plus efficaces que les hommes lorsqu’il s’agit de courir sur des distances extrêmes.
Comme pour tout autre sport, tout est question de motivation. En fin de compte, vous courez pour vous motiver. Les marathons ne doivent pas être considérés comme un concours pour voir qui arrivera le premier. L’objectif principal doit être de terminer la course. Courir jusqu’à la ligne d’arrivée peut améliorer votre humeur et vous donner la satisfaction d’avoir accompli quelque chose. L’idée d’avoir terminé une épreuve au lieu de s’arrêter à mi-parcours est un fantastique stimulant pour la motivation. La course à pied peut également permettre à votre corps de faire un long entraînement stimulant, avec l’avantage supplémentaire d’une vue. Il s’agit de faire une pause dans la routine de la vie et de courir vers l’inconnu.
Dernières réflexions
Cela peut être assez intimidant au départ. Vous pouvez même tenter de vous convaincre d’abandonner à un moment donné. Si vous parvenez à en faire un passe-temps que vous pratiquez tous les mois (ou même toutes les semaines), votre corps vous en sera reconnaissant. Au fil du temps, vous serez reconnaissant d’avoir commencé ce passe-temps. Pour l’instant, commencer petit est une excellente façon de commencer. Un petit jogging, une course ou même une promenade autour du pâté de maisons peuvent vous mettre sur la voie. On ne s’attend pas à ce que vous fassiez un marathon complet dès le premier jour. Commencez lentement, et continuez à avancer.
