Vous pouvez demander des informations sur cet appareil dans un magasin, et le vendeur vous dira beaucoup de choses, notamment que vous perdrez de la graisse sans rien faire!
C’est vrai. Qui n’a pas souhaité porter ces jolies électrodes en se relaxant sur un transat ?
Sommaire
COMMENT CELA FONCTIONNE-T-IL ?
L’appareil contracte vos muscles grâce à une stimulation électrique.
Sachez que les appareils vendus dans les émissions de télévision ne sont PAS bénéfiques.
Bien qu’il existe des marques qui ciblent les sportifs, elles ne vendent pas les meilleurs produits. Cependant, il est important de faire des exercices à la limite du possible (ahhh, je me souviens encore de ma rééducation du périnée…), longs et fréquents).
Vous devez également solliciter un muscle, et non un groupe de muscles, à chaque fois que vous vous entraînez. La musculation traditionnelle est à privilégier, sauf si vous êtes blessé.
Elle doit être pratiquée au moins une fois par semaine, parallèlement à une alimentation saine et à un exercice régulier.
J’ai essayé la combinaison d’électrostimulation sans fil pour la stimulation musculaire.
L’Integral-EMS est le meilleur système d’électrostimulation sans fil pour l’entraînement musculaire en intérieur et en extérieur. Après 3 semaines d’utilisation, nous avons un avis sur cette innovation.
L’électrostimulation est une technique qui provoque des contractions musculaires à l’aide d’impulsions électriques. Elle peut être utilisée sur des zones situées à des endroits stratégiques (ventre et fesses, bras ) et dure entre 20 et 40 minutes. L’objectif est de tonifier les muscles en les “réquisitionnant”, de la manière la plus efficace possible.
L’électrostimulation est-elle une bonne idée ?
Bien qu’elle ne soit pas douloureuse, elle peut être assez inconfortable. L’intensité doit être suffisamment forte pour être supportable pour que la stimulation soit efficace. Ne vous inquiétez pas, on commence doucement (un manque de pratique peut rendre la première séance un peu douloureuse), et on augmente progressivement l’intensité des électrodes tout au long de la séance. En effet, le corps s’habitue rapidement à la stimulation.
Youpi, je perds du poids !
NON ! L’EMS n’affecte pas les cellules graisseuses (adipocytes) et stimule les muscles. Il n’affecte pas la graisse et ne provoque pas de perte de poids. Il peut aider à tonifier et à remodeler le corps, en réduisant l’apparence du ventre affaissé ou des bras flasques. Le travail musculaire peut être utile pour mincir si vous bougez bien et mangez bien.
La combinaison d’électrostimulation a donc remplacé le sport ?
Elle ne remplace pas, ce n’est pas cela. En revanche, cette technique est un complément. Si les combinaisons d’électrostimulation EMS font travailler les muscles, cela n’a rien à voir avec une activité physique. Tout votre corps travaille, votre cœur bat, l’oxygène est délivré et vous transpirez. Il est préférable de l’utiliser en complément de séances de sport, surtout si votre objectif est de modeler votre corps.
Est-il bon de manger une fois par semaine ?
Ce n’est pas efficace, mais cela vous permettra d’obtenir des résultats. Vous devez le faire au moins trois fois par semaine et pendant 4 semaines au maximum. Vous devez continuer à faire de l’exercice. Une fois par semaine, c’est suffisant.
Puis-je me déplacer avec mon appareil EMS ?
Oui, c’est possible et même recommandé. C’est le principe de Miha Bodytec, qui combine des séances EMS de 20 minutes avec des exercices de fitness ciblés dans des salles dédiées. Les résultats sont rapides et réels, mais vous êtes toujours attaché à une machine par des câbles. Il est préférable de faire ses propres affaires à la maison. En effet, les combinaisons d’électrostimulation Integral EMS permettent de passer l’aspirateur, de faire les lits ou de se promener pendant que vous êtes là.
En pratique, la combinaison Integral EMS ?
On se glisse ensuite dans la combinaison d’électrostimulation Integral EMS, qui est équipée d’électrodes ainsi que d’un boîtier de contrôle. La tablette (fournie) est connectée à une application dédiée. On règle l’intensité de la stimulation sur l’ensemble de notre corps, puis l’appareil contracte nos muscles pendant 20 minutes. On peut aussi appeler le coach virtuel pour des séances d’entraînement plus personnalisées. Le coach virtuel peut vous aider à réaliser des exercices spécifiques comme la relaxation, le gainage, le full-body et la détente. Il est possible de bouger et de faire d’autres sports pendant que les électrodes optimisent l’effort et font fondre les calories.
Le kit comprend une combinaison personnelle (30 gr), avec 20 électrodes intégrées et un générateur fixé sur un côté (400 gr). Le tout peut être connecté à une application mobile qui permet de régler l’intensité de 0 à 100% sur chaque zone musculaire.
Après 3 semaines de test du combo électrostimulation sans fil, notre avis.
La première séance vous a laissé l’impression d’être dans un rouleau compresseur. Tout votre corps était tellement tendu que c’était presque comme si vous n’aviez jamais fait de sport de votre vie. C’est aussi une preuve que vous avez bien fait de l’exercice. L’application est simple, même pour les non-geeks comme moi. Le coach virtuel est facile à utiliser et très efficace.
Oui, mes quadriceps se sont raffermis et mes fesses sont moins flasques après trois semaines. La partie supérieure de mes bras semble avoir retrouvé du tonus.
A poursuivre pour observer les effets à long terme et comme complément dans la préparation d’un objectif sportif comme un trail avec un dénivelé, mais malheureusement le temps n’est pas encore venu pour les courses avec des chiffres.
On a aimé, mais on a moins aimé…
Le + – Sa propre combinaison, on l’enfile, on transpire dedans. Elle n’a pas de fils, le générateur peut être transporté dans une petite pochette sur le côté des cuisses. C’est un grand atout de ne pas avoir de câbles qui dépassent.
La possibilité de faire du travail hors ligne et la simplicité de l’application sur tablette (livrée avec).
L’inconvénient est que l’on ne peut pas mettre sa combinaison et partir. Il est très inconfortable de se glisser dans la combinaison (même si elle est livrée avec un petit pulvérisateur d’eau, ce qui est une bonne idée), car elle donne une sensation de froid. Mais cela ne durera pas très longtemps !
En 20 minutes, vous pouvez regarder 4 heures de sport
C’est difficile à estimer, mais cela semble un peu exagéré. Une heure de renforcement en 20 mins semblerait plus juste. Les courbatures sont réelles après seulement 20 minutes d’EMS.
Prenez la combinaison très ajustée à la taille. Pour une efficacité maximale, je recommande le M, mais un S aurait été plus approprié. Vu le prix élevé de l’ensemble, il est préférable que vous ayez le meilleur ajustement possible
Prix 1990 Euros (tout compris : tablette, combinaison et générateur). Vous pouvez commander une combinaison seule pour 350 EUR si vous souhaitez vous entraîner ensemble ou partager le coût avec un ami.
